Trening w chorobie Hashimoto -Jak mądrze trenować, aby sobie nie zaszkodzić

„Trening w chorobie Hashimoto. Jak mądrze trenować, aby sobie nie zaszkodzić” to poradnik poświęcony aktywności fizycznej w kontekście choroby Hashimoto. Autor wyjaśnia, jak patrzeć na trening przez pryzmat tej choroby oraz jak bezpiecznie podejść do aktywności fizycznej, niezależnie od poziomu zaawansowania. 

Książka pokazuje, jak mądrze trenować, jak rozpocząć przygodę ze sportem oraz w jaki sposób dobrać odpowiednią aktywność fizyczną, aby nie pogorszyć samopoczucia i nie zaszkodzić organizmowi. Autor pomaga zrozumieć, dlaczego nieprawidłowo dobrany trening może mieć negatywny wpływ na zdrowie oraz jak tego uniknąć.  

Zakres tematyczny 

Z książki dowiesz się m.in.: 

• czym jest choroba Hashimoto, 
• jakie są jej objawy, 
• jaki wpływ ma trening na tarczycę, 
• jak powinien wyglądać trening osoby początkującej i zaawansowanej, 
• od jakiej aktywności warto zacząć, 
• jak poszczególne jednostki treningowe wpływają na tarczycę (trening siłowy, cardio, interwały), 
• jaki wpływ na samopoczucie ma trening oraz jak prawidłowo się regenerować.  

Dla kogo 

Publikacja skierowana jest do osób chorujących na Hashimoto, które chcą pozostać aktywne fizycznie, a także do tych, którzy dopiero planują rozpocząć treningi i chcą robić to w sposób bezpieczny i świadomy.