Przygotowanie motoryczne w sportach walki – atlas ćwiczeń

„Przygotowanie motoryczne w sportach walki – atlas ćwiczeń” to publikacja stanowiąca kontynuację bestsellerowej książki „Przygotowanie motoryczne w sportach walki – kompendium wiedzy”. Tym razem autor koncentruje się na praktycznym aspekcie treningu, prezentując szeroki zestaw ćwiczeń przeznaczonych dla zawodników sportów walki. Każde ćwiczenie zostało zobrazowane zdjęciami, co ułatwia prawidłowe wykonanie i wykorzystanie w codziennym treningu.  

Zakres ćwiczeń 

W książce znajdują się m.in. ćwiczenia: 

• na wzmocnienie mięśni karku 
• na wzmocnienie mięśni stabilizujących 
• na wzmocnienie siły chwytu 
• na wzmocnienie nóg, brzucha, pleców i ramion 
• na wzmocnienie siły ciosu 
• globalne, poprawiające cechy motoryczne (moc, siła, szybkość i inne) 
• prewencyjne, zapobiegające kontuzjom 
• poprawiające siłę izometryczną 
• z wykorzystaniem sprzętu: sztang, kettlebell, hantli, sani, opon, gum treningowych  

Dodatkowe treści 

Publikacja zawiera również rozdziały poświęcone sprzętowi treningowemu, takiemu jak: 

• buty treningowe 
• pas do podnoszenia ciężarów 
• nakolanniki 

Dodatkowo w książce znajdują się gotowe plany treningowe dla zawodników MMA, boksu oraz kick boxingu.  

Informacje o wydaniu 

• Liczba stron: 536 
• Liczba opisanych ćwiczeń: ponad 200 
• Format: e-book 
• Dodatkowo: elektroniczna wersja zdjęć ćwiczeń gratis – wysyłka na adres e-mail po zrealizowaniu zamówienia