Dzienniczek treningowy

Opis 

„Dziennik treningowy” to praktyczne narzędzie, które pozwala usystematyzować treningi oraz zmaksymalizować wyniki sportowe. Ludzka pamięć bywa zawodna – często trudno przypomnieć sobie, jakie ćwiczenia były wykonywane na ostatnim treningu, z jakim ciężarem oraz liczbą powtórzeń i serii. Prowadzenie dziennika treningowego umożliwia bieżące zapisywanie postępów, co zwiększa motywację do realizacji zamierzonych celów oraz pomaga lepiej poznać własne ciało.  

Co zawiera dziennik treningowy 

• Gotowe programy treningowe, m.in. na poprawę sylwetki, redukcję masy ciała, poprawę wyglądu pośladków, programy dla biegaczy, zawodników sportów walki i inne 
• Porady treningowe wspierające skuteczniejsze trenowanie 
• Możliwość monitorowania postępów z treningu na trening oraz rekordów w ćwiczeniach siłowych 
• Możliwość monitorowania masy ciała oraz pomiarów poszczególnych partii ciała  

O autorze 

Artur Jobda 
Mój zawód jest owocem pasji, którą rozwijam od ponad 15 lat. Jako nastolatek ćwiczyłem razem z kolegami w ogródku, na podstawowej ławce do wyciskania. Wtedy narodziła się moja pasja do sportów siłowych, a moim idolem był Arnold Schwarzenegger. 

W wieku 13 lat nauczyciel WF-u zaprowadził mnie na sekcję podnoszenia ciężarów w Otwocku, gdzie trenowały największe polskie ikony tego sportu, m.in. Szymon Kołecki i Marcin Dołęga. Do dziś jestem wdzięczny za możliwość trenowania z tak utytułowanymi zawodnikami oraz za zaszczepienie pasji do zdrowej, sportowej rywalizacji. 

W wieku 20 lat samodzielnie schudłem ze 127 kg do 87 kg, co zapoczątkowało pomysł, aby zostać trenerem i dzielić się wiedzą z innymi. Pierwszy kurs instruktorski ukończyłem w 2012 roku. Obecnie posiadam około 50 szkoleń z zakresu dietetyki sportowej i klinicznej oraz treningów siłowych i funkcjonalnych. 

Przez lata pracy jako trener pomagałem zawodnikom z różnych dyscyplin – sportów walki, biegów OCR, tańca, kolarstwa, piłki ręcznej oraz CrossFit. Aktualnie koncentruję się na dalszym rozwoju wiedzy oraz pomocy innym w realizacji celów treningowych i zdrowotnych. Rozwijam również ofertę szkoleń dla trenerów i pozostaję aktywnym sportowcem. 

Strona autora: https://arturjobda.pl/