Blog

Jelita to bardzo ważny narząd, który wpływa na całe nasze zdrowie. Odpowiednia regulacja pracy jelit to przede wszystkim odpowiednie trawienie i wchłanianie składników pokarmowych. W przypadku zaburzeń jelitowych i zmian w mikrobiocie często nazywanej dysbiozą nie trawimy odpowiednio dobrze, a po posiłkach często występują wzdęcia, gazy, ale także biegunki czy zaparcia. Największe problemy powodują tak…

Dbanie o odporność to podstawa naszego zdrowia. Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy to oczywiście mniejsze ryzyko różnego rodzaju infekcji czy przeziębień, ale także chorób chronicznych, w tym autoimmunologicznych czy nowotworowych. Podstawą prawidłowo funkcjonującego układu odpornościowego są zasady biohackingu, takie jak sen, regeneracja, redukcja stresu czy aktywność fizyczna. To absolutnie najważniejsze elementy dbania o zdrowie, gdzie przykładowo…

Libido to sformułowanie, które  jako pierwszy wprowadził Zygmunt Freud w swojej pracy i psychoanalizie. Libido opisywał on jako energię życiową, chęć do działania. Obecnie libido oznacza potocznie popęd seksualny i jest wynikiem skomplikowanych mechanizmów na poziomie ciała i umysłu. Wbrew pozorom libido nie jest zależne jedynie od stężenia testosteronu, jak często powszechnie się uważa. Oczywiście…

Tabletki i suplementacja na stawy jest istotna dla kilku grup ludzi: dla osób starszych, które często cierpią na bóle, zwyrodnienia i uszkodzenia stawów; sportowców, którzy poprzez trening nadmiernie obciążają stawy; osób w trakcie rekonwalescencji po różnego rodzaju kontuzjach i uszkodzeniach stawów; dla osób cierpiących na chroniczne choroby stawów, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów czy reumatoidalne…

CDP cholina to suplement oraz lek, który jest mocno spokrewniony z Alpha GPC, jednak ma trochę inny profil działania, ponieważ nie wpływa tylko na poziom acetylocholiny, ale jest także prekursorem urydyny, a dodatkowo jest bardziej stymulująca. Dodatek cytydyny, prekursora urydyny, powoduje, że ma ona szersze zastosowanie niż Alpha GPC. Dodatkowo wydaje się, że jest ona…

Odpowiednie funkcjonowanie pamięci jest absolutnie niezbędne dla dobrej jakości życia. Dobra pamięć to bardzo często łatwiejsza i bardziej skuteczna praca, ale także lepsze związki międzyludzkie i mniej problemów w życiu – jak na przykład gdy „zapominamy” o swoich obowiązkach domowych, czy też o tym, gdzie zostawiliśmy klucze, albo co mamy kupić w sklepie. W tym…

Silne kości przekładają się na nasze ogólne zdrowie i ryzyko kontuzji. Słabe kości, w szczególności u osób starszych, czy też tych podatnych na złamania, mogą prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji. Złamania kości kończyny dolnej, w szczególności kości udowej, mogą prowadzić do unieruchomienia, długiej rehabilitacji, odleżyn, co długofalowo może skończyć się nawet śmiercią. Niestety wiele osób…

Stres towarzyszy nam niemal codziennie, a jego nadmiar może być szkodliwy dla naszego zdrowia i samopoczucia. Z mojego doświadczenia nadmierny odczuwany stres jest jednym z kluczowych czynników, który przyczynia się do powstawania różnego rodzaju chorób, w tym chorób chronicznych. Obecnie coraz częściej spotykam się także z takimi objawami jak nerwica czy stany lękowe u osób…

Gotu kola to bardzo znany adaptogen, który jest bardzo spokrewniony z bacopą monnieri. Oprócz tego, że wspiera ona walkę ze stresem bardzo korzystnie wpływa ona także na pracę i zdrowie mózgu, jednak ma też kilka ciekawych, dodatkowych właściwości, które opiszę w artykule. Co to jest gotu kola Gotu kola, czyli wąkrotka azjatycka (łacińska nazwa to…

Adaptogeny co to, czym są? Adaptogeny to suplementy, które są najczęściej ziołami, które – jak sama nazwa wskazuje – adaptują nas do stresu. Oznacza to, że w obliczu stresu psychicznego (np. praca, kredyty, związki) czy fizycznego (nadmiar treningów, niedobory snu itp.) pomagają one lepiej się czuć, ale także lepiej reagować na stres. Bardzo dobrym przykładem…